Vitamine e minerali sono davvero così importanti? Gli esperti di salute ci chiariscono le idee. Spesso indicati come micronutrienti, vitamine e minerali sono indispensabili per il nostro organismo. Le carenze di questi, infatti, possono portare a degli effetti indesiderabili. Scopriamo insieme di più in questo [...]
Il Digiuno intermittente Saltare i pasti un solo giorno alla settimana allontanerebbe addirittura il rischio di ictus e il declino cerebrale. No, non stiamo parlando della diminuzione calorica, la riduzione del 30 per cento del consumo di calorie, quella è passata di moda, scientificamente parlando: [...]
L'indice glicemico di un alimento identifica la velocità con cui si alzano i livelli glicemici (cioè la concentrazione di glucosio nel sangue) in seguito all'assunzione di un alimento. L'indice viene formulato in valori percentuali rispetto alla velocità con cui la glicemia si innalza dopo l'assunzione di [...]
Dieta e carboidrati sembra un duetto destinato al divorzio. Eppure, è possibile gestire i carboidrati nella dieta. Scopriamo come. I carboidrati sono una classe di nutrienti molto particolari per diversi motivi. Per poter spiegare chiaramente le loro funzioni, le loro utilità, e come gestirli, dobbiamo [...]
Nel mondo delle sale fitness circolano svariati falsi miti. In modo particolare, tra i principali obbiettivi della maggioranza degli assidui frequentatori di palestre, c’è quello di ottenere, e quindi esibire, un ventre piatto e scolpito…La Tartaruga!!! Nel testardo e incessante cammino verso il raggiungimento di [...]
La frutta secca, croce e delizia per molti, non fa né male né ingrassare. Nonostante sia tenuta lontano dal palato da uomini e donne a dieta. Non si contano più gli studi scientifici che sfatano uno dei luoghi comuni più diffusi su questi alimenti, che [...]
In un'alimentazione bilanciata, frutta e verdura non devono mai mancare. Scopriamo insieme i benefici che possiamo trarre da una dieta a base di verdure e frutta. Le verdure, come anche la frutta, sono degli alimenti che non dovrebbero mai mancare nella nostra dieta. I benefici [...]
Una buona alimentazione è alla base di un corretto stile di vita, aiuta il nostro organismo a funzionare meglio e diventa quindi fondamentale per la nostra salute. Per chi pratica sport, dove la richiesta energetica è finalizzata al miglioramento della performance, un'alimentazione corretta è di [...]